Ишиас

[Иваэмон]

Сообщение от леся д.

. . . по-моему то как Luchador рассказывал свои действия при малой пранаяме (назвав это просто дыханием), это и есть.

В Гранях указаны и метод дыхания (разновидность этого метода разработал еще и Норбеков), и концентрации. Они не равнозначны. У меня, например, дыхание почему-то очень малоэффективно, а концентрация идет на ура. Можно пробовать, какой идет лучше - такой и применять.