Ментальное дыхание

[Восток]

Сообщение от Kim K.

Восток, существует Путь от дыхания физического к дыханию ментальному.
Предполагаю, что путь этот начинается с Осознанности.
Анапанасати Сутта http://www.theosophy.ru/sutra/anapasut.htm
К сож не могу найти ее же с комментариями Тхить Нят Ханя, но он учил первому шагу осознанности дыхания так: "Вдыхая, я осознаю, что вдыхаю; Выдыхая я улыбаюсь своему дыханию".

Да, я понял, и мне в принципе знакомы несколько отличные но подобные этому практики. Вопрос в следующем(здесь прошу быть внимательным, так как предлагаю мысль которая глубоко пытается вскрыть - осознать суть практики - не путать с отрицанием) так вот вопрос в том, - насколько нужна(оптимально необходима) практика ососзнанности во время дыхания? Это хорошо если говоря словами христианских апокрифов - если человек "идёт с верху" и приносит в дыхание ментальное внимание. А если происходит наоборот? Если к примеру весь "дыхательный" комплекс - проявляется именно как физиологический, и своими алгоритмами подчиняет или скажем воздействует на комплекс ментальный - предположим тем самым занижая его?