Пранаяма

[Аволикешвару]

Я как-то пыталась и так и сяк дышать, но были проблемы, что, чем больше контролируешь дыхание и следишь за ним, тем больше начинаешь задыхаться и сбиваешься с ритма дыхания (вот пишу об этом и даже из-за этого дыхание сбилось). А потом сказала себе, что пусть организм сам выберет, что хочет. В течение недели организм перестроился с грудного дыхания на живот. И что интересно: я стала меньше дышать очень поверхностно и меньше входох делать. Временами словно вообще перестаю дышать. А если искуствено пытаюсь углубить дыхание, то начинаю задыхаться. И при холоде или жаре вообще часто автоматически задерживаю дыхание.

И ещё у меня была такая своеобразная привычка спала, накинув на голову одеяло. Мама пугалась и скидывала одеяло, а я автоматом опять на голову накидывала и ничего, нормально так я, что себе кислород "обрезаю" ?