Практическая медитация

[Истин]

Dron.ru,

P.P.S. Контроль дыхания приведёт к познанию себя через одержание.

Это Пранаяма - контролировать дыхание, осознанность же дыхания это осознанность дыхание.
Глубокое дыхание, осознаешь, что глубокое.
Короткое, что короткое.
Приривистое, что приривистое.

Вообщем, как говориться, реальность прямо под носом, но мало кто её видит.

Почему реальность?

Потому, что не измышляешь, не выдумываешь, не констуируешь, а осознаешь так как оно есть. Дыхание глубокое, значит оно глубокое, дыхание короткое, значит короткое, прирывистое значит прирывистое.