Вегетарианские рецепты

[Michael]

Сообщение от Michael

Не нужно только злоупотреблять продуктами богатыми железом типа чернослива, кураги и др.

т.е. есть их можно, но не в слишком большом количестве.
Еще можно есть соевый белок, только нужна немодифицированная (не ГМ) соя, и вроде мужчинам лучше с соей поосторожнее, хотя китайцы ее едят. В ней содержатся эстрогеноподобные вещества.