Синтетическое зевание и смех

[леся д.]

Практическое наблюдение, как без вреда избавиться от зевоты. Это для тех людей, кто не занимается йогой, а её практикует. Перейти на так называемое треугольное дыхание, которое заодно успокаивает волнения ауры, это малая пранаяма. И/или периодически вздыхать, когда это чувствуется необходимым. И ещё избегать согбенного положения, которое никогда ни в какой пранаяме не используется. Притом хорошо внутренним взором смотреть вверх, а не вниз и не внутрь - при вдохе и естественном начале задержки дыхания (которая равна по длительности вдоху и выдоху тоже).
Йог как правило всё делает сознательно. Бессознательные рефлексы иногда приходится сдерживать какое-то время. Так чихание и смех можно сдержать, слегка нажав пальцами на верхнюю часть переносицы. Этого временного отвлечения несколько секунд может хватить на полминуты, за которые рефлекс уже будет погашен. Развитие контроля над умственными прыжками даёт контролирование смеха качественно и стойко.