Мое приветствие Бодхи! Танец наполненный стремлением к Свету, у Солнцу, ввысь --это полет, это растворение, это песня!!!! Но пение (это уже другая чакра) дает другие возможности, тоже ощущение полета, радости, но в другом энергитическом плане. С некоторой натяжкой можно сравнить как умение читать и писать .
Суставная гимнастика . Знаю ее лет14, но постоянной сделала лет эдак 9. Немного добавила к ней йоговских упражнений таких как Анулома вилома и калабхати. А так же Удияна бандха, удияна бандха крийя и наули. Говорят эти 3 упражнения необходимы для мужчин, поднятие тонуса ит.п... Точно скажу женщинам это просто жизненно важно, чтоб женскими заболеваниями не болеть.
Книга “Йога --- способ жизни на земле“ Ар Сантэм ( это его йоговское имя) Москва “Филдви Плюс” 2000. В ней же есть и хорошо подобранные йоговские комплексы, но далеко не всегда есть время и энергия делать. На суставную у нас уходит минут20-25 , в связи с регулярными выступлениями и демонстрациями, изредка переходящими в вооруженное сопротивление несознательной части общины(семьи). Но при желании это можно и увеличить . Светлана. __________________
ВСЕГО СВЕТЛОГО! | 
Правила форума
Справка
Расширения
Древовидный вид