Можно в рацион добавить творог, орехи. И, конечно, наблюдать за своим организмом. Он подскажет, что еще надо.
__________________ "На Космических Весах взвешиваются накопления стран. Перевес сил разрушения несомненен, но трансмутация духа и очищение пространства и человечества дадут новое предопределение". (МО.III,310)