[_Евгений_]

Сообщение от gog

Какие методы? Всякие. Лет 20 назад помню дал себе слово.Мол если закурю,то каждую выкуренную сигарету буду тушить на руке. Тушил штук 15-20-не берет.
Потом практиковал сухое голодование. Не ради бросить курить. Во время голодования не курил два дня. Но перед выходом думал не о еде в первую очередь,а о том как закурю. (желающим учить-только не надо говорить,что не о том думал .не так делал ,не так хотел и что многое не так.................. . Без вас прекрасно знаю) Но в основном сочетал голодовку с курением-натуральное издевательство над собой и над методом и практикой голодования. Понял что слабак против табака и отпустил вожжи на несколько лет. Потом последних пару лет пробовал два вида таблеток-тоже без эффекта. Ну вот пока остановился на электронных. Вроде есть надежда.
Категорически исключаю для себя всякий гипноз,внушения и всякую дребедень с проникновением чужой воли в мою психику.

Попробуйте описанный мною выше способ постепенного бросания, у меня знакомый - заядлый курильщик, только так смог бросить и потом нескольких курильщиков с большим стажем тоже вытащил из этой зависимости. Реально работает.

" Постепенно бросать курить, недокуривая сигареты и увеличивая интервал между перекурами. Обычно за пару лет полностью человек бросает без каких-то волевых сверхусилий. При этом способе тоже бывают срывы, что человек накуривается после какого-то события и тоже потом усиливается тяга, но в целом, этот способ достаточно надежен, т.к. постепенно отучает от никотина организм."

Т.е. тянем, делаем больше интервалы между перекурами, когда курим - недокуриваем сначала треть, потом половину... Постепенно отучается организм от никотина и кол-во перекуров сокращается, после срывов сложно потом будет снова входить в ритм, но ничего, продолжайте. Все, кто этим способом бросали - за 2-3 года бросили.

Ps Кроме отвыкания, думаю, что в этом методе постепенно укрепляется воля, благодаря постоянным микроусилиям. Видимо, входит в привычку бороться с тягой + укрепляется постоянно воля от ежедневных маленьких побед, что в результате дает стойкий результат.