[Michael]

Сообщение от Selen

я хочу подчеркнуть свое отношение=вопрос... оно обусловлено именно тем что я в принципе не желаю заморачиваться едой и идеальный вариант это принять какую-нибудь таблетку раз в день и забыть... в этом ключе и вопрос был - минимальный список продуктов, минимум проблем готовки, съел=баки заправил и забыл... именно поэтому в свое время и привлек хлеб и было бы всё класно конечно, но увы... ну да ладно... всем спасибо

хм, есть полно блюд. которые можно быстро готовить. Они вкусные и при этом простые. Многое зависит от вашей потребности в пище в смысле количества и от энергозатрат.

Примерные варианты:

фрукты (яблоки, груши и т.д.), овощи (морковь, свекла, капуста, картошка, огурцы-помидоры и др) - во всех сыро-вареных видах, ягоды, зелень. Можно быстро делать салаты, заправляя оливковым маслом или есть помытую редиску и др. как есть (с хлебом с маслом и др.).

Можно брать смеси замороженных овощей типа "Hortex", они тушатся в микроволновке за 5 минут (примерно 1/3 пакета), потом добавляется сливочное масло, сыр, можно добавить вареные/жареные яйца, привычные специи.

Картошка на 1 порцию готовится в микроволновке за те же 5-7 минут: почистил, промыл, добавил немного воды на дно кастрюли, посолил и в микроволновку.

Можно варить каши, готовятся они быстро, если в небольших количествах.
Овсяные хлопья предпочитаю замачивать на неск. часов, потом варить.

Творог со сметаной, йогурты, кефир - вполне доступные продукты.

В магазинах бывают хорошие полуфабрикаты типа вареников с картошкой-грибами, с творогом, ягодами, блинчики с начинками и т.д.

Еще бывают орехи, сухофрукты, мед, разносолы, например квашеная капуста к картошке или огурцы.

Все продукты простые.