Размышляя над самовнушением

[Альдебаран]

1967 г. 183. (Апр. 5). ... Так можно каждый день брать какое-либо наиболее звучащее качество и держать его в сознании в течение дня с тем, чтобы внедрить его глубже. При упорстве астрала этот метод облегчает утверждение желаемых качеств. ...

Не обязательно именно размышлять о качестве. Можно просто вызвать в сознании нужное чувство и нести его целый день.
Возьмем пример. Допустим желаемо достичь спокойствия. Вызываем в сознании чувство спокойствия и держим его в сознании, покрывая им как бы все дела дня. Таким образом чувство постепенно углубляется в сознании.
Даже необязательно представлять в сознании те ситуации, которые обычно лишают спокойствия, чтобы не вызвать обратную реакцию астрала. Просто углубляем чувство само по себе, чтобы когда пришло время, оно, усилившись от подобных удержаний в сознании уже смогло справиться с теми событиями, с которыми не справлялось ранее.