[More]

Сообщение от Владимир Чернявский

Бастрика - это упражнения перед циклом задержек дыхания. Без них бастрика не имеет смысла.

Есть упражнения, в том числе и Бастрика а их последовательность и тем более циклы задержки дыхания должен подбирать индивидуально Гуру. Если Вы самостоятельно выбираете Пранаяму с длинной задержкой дыхания то кроме как к обмороку это ни к чему не приведет. Тем более перед подобными упражнениями необходимо добиться очищения каналов (Нади) в течении определенного времени с помощью Пранаям которые не включают в себя задержки дыхания.