[Сидхартa]

На столе возле мониторов стоит ультрафиолетовая лампа.

Хорошо регулярно промывать нос подсоленой водой.

Наклоняетесь над мойкой, повернув голову так, чтобы уши были на вертикальной линии. В верхнюю ноздрю из заварочного чайника всасываете подсоленную теплую воду, выпускаете либо через рот, либо через нижнюю ноздрю. Наклоняйте голову так, чтобы вода не попала в лобные пазухи.
Есть специальные такие чайники, но можно использовать и заварочный.

Кто может - можно использовать хлопчатобумажную веревочку, смоченную в подсоленной воде - вдыхая носом, втягиваете внутрь. Далее второй конец вытягиваете через рот, несколько продольных движений. Хорошо чистит носоглотку.

У кого есть - можно полоскать рот и горло мертвой водой. Пару глотков не будут лишними. Потом обычной водой, чтобы эмаль не нарушить.