[Skylookеr]

В жизни иногда помогает умение НЕ ДУМАТЬ о чём-либо. Несмотря на смешную формулиовку, порою является хорошей защитой. И в отличие от "здесь и сейчас" является однозначно полезным для АЙ.
Тренинг достаточно постой. Постарайтесь о чём-нибудь не думать, например о пингвине. Просто не думайте о нём и всё. Или о "здесь и сейчас". Положительный посыл и балансировка энергетики помогают так-же как и перенос сроков обдумывания до более подходящего момента.