[Kay Ziatz]

Странно, что за всё время обсуждения этой темы никто, похоже, не упомянул даосские трактаты - как древние, так и современные.
Там вам будет и воздержание, и направление энергии к голове, и деторождение, и оргазм. В общем, кому что надо!