29.07.2016, 09:02 Рег-ция: 09.10.2011
Сообщения: 611
Благодарности: 150
Поблагодарили 140 раз(а) в 89 сообщениях
Ответ: Просветите по поводу электронных сигарет 
Бросать можно двумя способами...
1. Резко отказаться, не держать дома сигареты, не дышать специально дымом в курилке. Лучше это приурочить к началу какого-то сильного увлечения, чтобы это переключало внимание и было источником положительных впечатлений. Если будет сильная нервозность, то можно использовать успокоительные средства и препараты типа Адаптола. Скорее всего, будет ситуация, когда Вы сорветесь и снова закурите. Это может случиться после стрессов, сильных переживаний или после какого-то бурного застолья - в этом случае нужно понимать, что после срыва тяга усилится, но нужно внедрить в сознание мысль, что этот срыв - это случайность, а не повод снова начать курить и счетчик, сколько уже не курите, сбрасывать не нужно.
2. Постепенно бросать курить, недокуривая сигареты и увеличивая интервал между перекурами. Обычно за пару лет полностью человек бросает без каких-то волевых сверхусилий. При этом способе тоже бывают срывы, что человек накуривается после какого-то события и тоже потом усиливается тяга, но в целом, этот способ достаточно надежен, т.к. постепенно отучает от никотина организм.
1. Резко отказаться, не держать дома сигареты, не дышать специально дымом в курилке. Лучше это приурочить к началу какого-то сильного увлечения, чтобы это переключало внимание и было источником положительных впечатлений. Если будет сильная нервозность, то можно использовать успокоительные средства и препараты типа Адаптола. Скорее всего, будет ситуация, когда Вы сорветесь и снова закурите. Это может случиться после стрессов, сильных переживаний или после какого-то бурного застолья - в этом случае нужно понимать, что после срыва тяга усилится, но нужно внедрить в сознание мысль, что этот срыв - это случайность, а не повод снова начать курить и счетчик, сколько уже не курите, сбрасывать не нужно.
2. Постепенно бросать курить, недокуривая сигареты и увеличивая интервал между перекурами. Обычно за пару лет полностью человек бросает без каких-то волевых сверхусилий. При этом способе тоже бывают срывы, что человек накуривается после какого-то события и тоже потом усиливается тяга, но в целом, этот способ достаточно надежен, т.к. постепенно отучает от никотина организм.
 |   |
