[Michael]

Сообщение от *N*

это же Вы писали, что на фруктах, хлебе и молоке можно жить только в особых условиях?

Это вы меня так поняли.

И по поводу кальция.. ну не стОит писать, не изучив вопрос:

Вы вновь за меня решаете, не странно ли?

ну и про математику не забывайте, например про калории и стоимость.
В день нужно примерно 1000 мг кальция.

200-400 г лесных орехов и даже миндаля в день - многовато по калориям, даже по 70 г мака в день как-то сомнительно в длительной перспективе, ну и по деньгам дорого (как и с орехами).
А вот 0.5 л молочных продуктов (я ведь не только про молоко пишу, но и кисломолочку) вполне доступно + добрать другими продуктами.

Кроме того, растительный кальций усваивается на порядок лучше, чем животный и не отлагается в ненужных местах, в отличие от животного(у генетически склонных к этому людей)

Нужны доказательства, особенно насчёт порядка, т.е. разницы в 10 раз.
Рерихи ели молочные продукты, делали домашний творог и др.