[Айсабина]

и потом, не стоит забывать о сердце.
когда господствует ум, голос сердца заглушается.
здесь тоже используют медитацию. часто это как молитва и обращение к Высшему. можно прийти в церковь и обратиться к Высшему сердцем, это тоже будет медитация.