[Miona]

"Природа разумного тела"Сергея Бубновского

Книга доктора медицинских наук, профессора
Все о позвоночнике и суставах.
Уникальные рецепты для лечения остеохондроза
Эффективные упражнения для лечения грыжи позвоночника без операции
Новые подходы к лечению артритов и артрозов
Авторская методика лечения коксартоза и реабилитации после операции.

Могу от себя добавить, все эти упражнения можно делать лежа на кровати, не обязательно привязывайтесь только к тренажерам (если их нет).