Методы достижения подобного состояния не входят в этой теме в разряд обсуждаемых. По моему мнению, это - не только, и не столько "упражнения", о которых вы написали. Истина делает свободным (простым) - вот, что важно понять, и способствовать процессу постижения её..
А разве то, о чем говорится в даной теме, свободным не делает?