[Aёй Мах-Мах]

я думаю все зависит.
не знаю точно всего по этому вопросу но мысли такие:

1) сколько я слышал аутотренинг есть пошел от какого-то йогического упражнения или практики. т.е. это придумали не на западе и он не есть следствие развития психологии.

2) между мантрамом и аутотренингом разницы в осознанности особой не вижу. это разные формы одного и того же - самовнушения.

3) мотивация не лечит от рака.

4) аутотренинг бывает разный. в том числе я встречал упоминания об использовании воображения и образов, а не словесных формул. а контролировать воображение мотивацией и логическим приказом - не под силу 99% людей (и не знаю как на счет остального 1%...)

5) не знаю насколько можно стать зависимым от аутотренинга

6) хотя сам источник метода и не западного происхождения, но современное его использование не избежало догм психологии, что само по себе рисковано, так как эта наука на данный момент откровенно висит в воздухе в основном между грубым материализмом и черной магией.

7) гипноз вреден при "нестирильных" условиях (=в западном исполнении), что может относиться и к гипнотическим и билзким к ним состояниям.

вывод: может исходный метод и не плох, но это не значит что его использование на западе - всегда полезно.

я думаю тут надо разбираться конкретно - что вы хотите сделать, зачем, что задействовано, какими могут быть краткосрочные и долгосрочные последствия. не будет ли (со временем) побочных явлений.

хотя лично я думаю. что аутотренинг направлен исключительно на работу с "телом" и элементами, подверженными неконтролируемому (Духом) влиянию извне. а для Духа главное - не будет ли развитие чего-либо мешать проводить его сигнал в более плотный слой. и вот этим решается вся ценность или бесценность практики в плане духовном.

но у меня нет однозначного мнения об аутотренинге и подобных ему техниках. в основном из-за того что я не решил для себя не могут ли они вызывать зависимость состояния организма/психики от их использования.