[Игорь Л.]

Думаю, что все правы.
Быстро преодолеть "слабую" черту характера не возможно. Потому что эта черта на самом деле достаточно сильная.
Очень правильно сказано про устремление. Только его энергия может постепенно (и не безболезненно) преображать худшее качество нашей личности в лучшее, хотя бы постепенно ослаблять силу этого худшего качества.
Также правильно сказано, что не стоит слишком зацикливаться на низших качествах.
Совершенно согласен с тем, что только биполярным устремлением можно достичь. Ибо развивая всё лучшее в себе, не возможно игнорировать то, что подлежит изживанию.
Словом, путь один - устремление к высшему и освобождение от низшего. Оно включает в себя длительные размышления с разных сторон и аспектов о цели достижения и о необходимости освобождения от чего-то. Размышления, доходящие до степени постоянного памятывания.
Размышляя о нужных качествах, лучше думать не о себе любимом и о своём будущем достижении, а о той пользе, которая будет остальным, если во мне эти качества начнут проявляться более совершенно.

Размышляя об освобождении от чего-то, или хотя бы об ослаблении силы каких-то качеств, накапливаем энергию для будущей победы. Однако, много раз будут рецидивы, зверь не раз поднимет голову и заставит нас на короткое время подчиниться ему. Что вызовет новые душевные страдания.
Путь борьбы и страдания. Поэтому, чтобы не свихнуться полезно быть в окружении любящих и любимых людей. Полезны семья и друзья. Искусство и любимые увлечения. То, что отвлечёт от тяжких мыслей и наполнит радостью.
Чтобы отдохнув, вновь продолжить долгий и трудный незримый путь. Путь самой обычной жизни со всеми обязанностями и повседневными трудами, но руководимой устремлением.
Если попытаться сформулировать этот метод одним словом, наверное, ближе всего будет - УСТРЕМЛЕНИЕ.
Вода камень точит, а устремление исподволь и постепенно преображает нашу сущность. Не высшие токи вдруг, а наше собственное устремление, но очень постепенно. Главное, чтобы оно не угасло.