Пожалуй коротко и не ответишь. Целые системы посвящены этому, АЙ тоже много посвящает контролю над чувствами. Мой краткий ответ на вопрос такой - в помощью СИЛЫ ВОЛИ.
Манас, можете привести здесь какие-нибудь цитаты из Учения по этому поводу. А так же вопрос №3 А при помощи чего воспитывать СИЛУ ВОЛИ?