[Кайвасату]

Сообщение от Kim K.

Я пытаюсь понять, как практикой удерживать это состояние и расширять его, как превращать из мимолетных "вспышек" в ровное постоянное свечение.

Об этом есть в той книжке, на которую я дал ссылку. Есть ещё полезные работы того же автора по этой теме.

Пока есть только одно понимнаие -- не позволять уму следовать за мыслями

Верно.

в то же время непрестанно освещая его светом только ту деятельность, которая производится в данный момент.

Когда пребывания в состоянии ясного созерцания станет относительно устойчивым, то можно будет даже следовать за мыслями, не теряя при этом достигнутого состояния.

Так, один мастер восточных единоборств отвечал о секрете своего умения:
"Все очень просто:
Когда я ем -- я только ем;
Когда я иду -- я только иду;
Когда я тренируюсь -- я только тренируюсь;
..."

Думаю, что в обсуждаемом контексте подойдет и эта фраза, которая является пока самой глубокой мыслью из мира единоборств, из всех, что мне попадались.
http://agni-yoga.net/phpBB/viewtopic.php?t=9 (первое сообщение темы)