[Kim K.]

Быстро, вкусно и питательно:

--Помидор порезать (по любой любимой форме: в кашицу, дольками...) подсолить, смешать с творогом. Добавить специй: тмин, кореандр.
Кушать с черным хлебом (желательно, чтоб в хлебе был изюм)

--Вынуть из фиников косточки, остальное размешать с творогом. Подсластить. Кушать с черным ржаным хлебом.

-- один банан на 0,3 литра кефира. Смешать как душе угодно. Можно подслащивать, можно нет. Кушать с любым черным хлебом грубого помола.

-- один помидор. Есть медленно и не подсаливая (когда ну-оооочень голодный)))))))))))))))

Последнее естественно шутка