[Dar]

Сообщение от Кайвасату

Ну не то, чтобы совсем останавливает, но значительно способствует уменьшению их количества. ...
..Например можно его немного прикусить зубами и так держать какое-то время, не позволяя напрягаться, можно прикоснуться кончиком языка к верхнему нёбу и отвести его немного вглубь ротовой полости. Важен тут именно момент снятия напряжения кончика языка. Попробуйте - заметите, что мысли как-то при этом теряют формы и их становится меньше.

хороший способ, надо взять на вооружение... попробовать...
хотя напрягается по моему не кончик языка а горло...

лично я когда начинал мне помогло сосредоточение
на точке на стене и задержка дыхания...
теперь "отключка" идет без напряжения...

но бывают моменты трудно совладать с разбегом мыслей...
вот и попробую язык...
думаю здесь важен сам момент переноса сосредоточения ...