[Dar]

Сообщение от Tata

Вот мне например, очень помогает в этом деле именно контрольная функция Внимания: когда эмоция начинает уходить куда-то в сторону от равновесия, тут же ищу её противоположность

кхм...
очень любопытный вариант...
хотя если эмоцию не возвращать то она сама отскакивает в свою противоположность... кажется...
например "много смеха к слезам" и т.д.
про равновесие в АЙ очень хорошо написано...
как начинаю читать я сразу загружаюсь и кажется все понятно...
потом забывается...

я по другому останавливаю эмоции...
их вызывают обычно мысли...
я меняю мысли... и эмоции за ним...
в последнее время просто трансформирую
негативные чувства в чувство любви...
честно говоря удается с трудом...
особенно когда упустил момент
и ярость трудноостановима...

я в свое время мучился с остановкой внутренего диалога
караулил каждое слово возникающее в голове и убирал его...

интересно что привычка к этому непривычному усилию
пригодилась потом именно в мышлении...
когда думаешь об одном, а потом постепенно сбиваешся на другое
вот тут то и срабатывает привычка...
диалог как бы сам собой останавливается
и возвращается обратно к своей мысли...

так и при смене эмоции...
мысли которые приводят в бешенство
просто останавливаются (как коней на скаку )
пауза...
осознование момента, себя...
сознательно переключение на другие мысли...
именно остановка, пауза дает краткое мгновение
шанс повернуть мысли...

специально этому натренироваться я бы не смог конечно...
к счастью помог побочный эффект от остановки ВД...