[Kay Ziatz]

> Тут видимо от практикующего очень много зависит

Может быть дело в складе характера, восточном или западном. Очень часто приходится читать предостережения об опасностях пранаямы для западных людей. В России, очевидно, нет чёткой принадлежности к западу, но отдельных людей можно туда отнести. Что такое западный характер, хорошо описано у Блаватской, кажется, в "племенах на голубых горах". Она говорит там про англичан (приводя конечно примеры), что когда у них не получается что-то, они проявляют железную волю и упорство, пока не добьются результата. Естественно, при таком подходе, если какая-то инструкция из книги усвоена неправильно, или является неправильной вообще, упорная практика может принести только вред. Русский же человек, если у него что-то не получается, скорее бросит это занятие. Может быть, у вас оказался западный характер.