1. Мытьё посуды
2. Служение - "Чем могу служить?"
3. Размышление во время мытья
4. Медитация
5. Раскраска
6. Отсутствие делателя
7. Умение работать

1. Осознанность
2. Раздражение->Спокойствие
3. Позитивное мышление
4. Звуки->Самоконтроль