Ребята,я про свой опыт напишу:стала замечать что не всегда,когда хочеться есть,нужно положить в рот кусочек чего-то,можно и просто пообщаться,посмотреть что-то увлекательно интересное,понюхать цветы,подумать о чем-то приятном голод проходит.Это наши родители нам привили неправильные стереотипы,ребенок плачет,покормим,дадим конфетку,а потом взрослый,чувствуя потребность в утолении чувственного голода ест и ест и толстеет. У меня такая нехватка времени,что я ем мало и редко,и живу ведь и не падаю в обморок. |