Названа оптимальная продолжительность занятий медитацией
Американские и канадские ученые определили оптимальную продолжительность занятий медитацией. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Consciousness and Cognition, кратко о нем сообщает Университет Уотерлу (Канада).
На медитацию, как полагают ученые, достаточно ежедневно тратить около 10 минут. За это время, как отмечают авторы, снижается уровень тревожности и повышается сосредоточенность на текущих задачах.
К подобным выводам ученые пришли, оценив влияние данной практики на самочувствие 82 добровольцев. Участников разделили на две группы, членам которых предложили выполнить задание на компьютере. Лучше справились люди из той группы, которые в ходе выполнения задания отвлекались, чтобы помедитировать.
Медитация предполагает выполнение специальных действий — как правило, принятие определенной позы в сочетании с дыхательными упражнениями. В результате человеку удается, в частности, добиться повышенной сосредоточенности на каком-либо явлении или предмете. Практика пришла в обыденную жизнь из древних религиозных течений Индии и Китая.
Думаю, что если это будет не просто материалистическая медитация а духовная молитвенно-медитативная практика, то и десяти минут в день будет достаточно для ощутимиго эффекта! Сколько времени в день мы тратим на бессмысленные дискуссии на форуме? Не ужели мы не найдем 10 минут в день для углубленного устремления к Высшему?
Предположу, что мало абсолютно здоровых людей среди (нас) последователей Огненного Учения… Думаю, что с молитвой или мантрой можно было бы совместить ... выталкивание болезни из тела. интересным показался способ.
Цитата:
Мир Огненный ч.1, 99 При каждой болезни можно применять мысленное лечение или облегчение, но такая мысль должна выталкивать болезнь из организма со всею силою без колебаний и без промежутков. Но если подобная мощь невозможна, то лучше вообще о болезни не думать и предоставить низшему Манасу вести внутреннюю борьбу. Самое вредное мысленное шатание и представление победы болезни. Лучше, в таком случае, отвлечь внимание больного от его состояния. Когда люди заговаривают о гибельном исходе болезни, они сами приближают его. Самая несложная болезнь может принять размеры опасные, при питании мысленном. Следует наблюсти в больницах, как влияют мысли на процесс болезни. Даже заживление ран зависит от психической энергии. Приходим опять к тому же Огню, порождаемому мыслью. Все лечения лучами, тепловым воздействием, световыми применениями являются теми же огненными воздействиями, которые слабы по сравнению с мощью мысли. Потому самый жизненный совет — развивайте мысль огненную.
Цитата:
Мир Огненный ч.1, 369 … Потому при заболеваниях, особенно простудных, полезно делать огненную Пранаяму. Эта Пранаяма будет очень несложна: то же вдыхание носом и выдыхание ртом с направлением Праны в место заболевания. Но для усиления действия следует в сознании держать, что вдыхается Огонь Пространства и выдыхается уже сожженный Ур. Так опять Огонь будет лекарством …
… Думаю, что с молитвой или мантрой можно было бы совместить ... выталкивание болезни из тела.
Спасибо, glory! Думаю, что выталкивание болезни из тела относится к огненному самовнушению, о котором говориться в Учении. Огненное самовнушение, как и мантры, наверное тоже можно включить в понятие молитвенно-медитативной практики, в широком смысле, и их тоже можно обсуждать в нашей теме. Да не прогневается на нас всемогущий Администратор!
В конце восьмидесятых прочитал в книге психотерапевта Владимира Леви что если когда сильно замерз, промок, внушать себе: "Я здоров! Я здоров!" то почти никогда не заболеешь простудой. Проверено на себе тридцатилетним опытом!
Что касается огненной Пранаямы, то думаю это уже очень эзотерическая практика и не случайно это слово здесь написано с большой буквы. Эта простая но очень эффективная практика отлично подходит, например , для того чтобы "прочистить мозги" от всех лишних мыслей.
В конце восьмидесятых прочитал в книге психотерапевта Владимира Леви что если когда сильно замерз, промок, внушать себе: "Я здоров! Я здоров!" то почти никогда не заболеешь простудой. Проверено на себе тридцатилетним опытом!
Владимира Леви в своё время тоже читал с удовольствием, уже, правда, очень давно… «Искусство быть собой», «Искусство быть другим»… Навсегда врезалась в память его мысль о том, что у абсолютно всех без исключения конфликтов всего одна причина – «А почему он/она/они… сделал (сказал, думает) не так, как мне кажется правильным!» Тысячу раз всегда убеждался в правильности этого простого вывода сильного психолога Леви.
А я придумываю сам себе разные динамические (как я их называю, по пути на работу ) медитации... Например, есть такая - на каждый 8 шаг, с чувством, но про себя (мысленно) "произношу" фразу "РАДОСТЬ!" через некоторое время этого действа с каждым "произнесением" сверху до низу пробегает "волна" ... да, и настроение начинает подниматься))) А может... это тоже, таки... (динамическая) молитва...?
Цитата:
1960 г. Нояб. 17. Пространственное служение Свету. Все оболочки человека, облекающие его дух, дают свои излучения, образующие его ауру. Состояние оболочки и каждое изменение в ней тотчас же отражается на излучении. Мысли и чувства, здоровье или болезнь окрашивают излучения ауры своим цветом и влияют на направление излучений. Мысль мгновенно отражается на ауре, особенно заряженная сильной эмоцией. Эмоции эти излучаются в окружающее человека пространство, насыщая его энергиями человеческого микрокосма. Мысли радости, горя, страха, бесстрашия, мысли порочные, мысли светлые, облеченные в формы мыслеобразов, словно с конвейера текут непрерывно в пространство от человека. Три потока материи протекают через него: физический поток материи, астральный и ментальный. И все, что выходит из микрокосма человека, окрашено светом или тьмою, пребывающей в нем. У чистого человека дыхание чисто и даже благовонно, но у больного или раздраженного зловонно оно. Один излучает дыханием благо, другой – зло. Так же окрашены мысли и насыщены светом или тьмою. Не имеет значения, что входит в человека, но то, что выходит, является благословением или проклятием для всего окружающего, ибо выходит в пространство и наполняет его, кроме того, как бы след остается в пространстве от проходящего через него человека. Этими продуктами во всех ее видах насыщаются сферы людские, пространство и аура вашей планеты. За каждое чувство и мысль, за все, что творится внутри, ответственны люди пред миром, ибо не их это внутреннее, личное дело, но общечеловеческое, касающееся и затрагивающее всех. … Все лучшие и светлые чувства и мысли человека безусловно полезны пространственно. Аура носителя Света – благословение для окружающих: для людей, для животных, для природы, для самого пространства, ибо насыщает светом и радостью все, с чем она соприкасается. Вопрос светоносности излучений чрезвычайно важен, ибо течение эволюции зависит от них. Знаете, как великие полководцы, вожди, преобразователи вершили дела силою излучений своей ауры, и как трус заражал страхом целое войско и порождал панику. Как искра вызывает взрыв, так и вспышка аурических излучений воздействует порою на толпы ко злу или благу. Все вокруг нас, в местах скопления людей, насыщено их эманациями, действуя тяжко и давяще на сознание, ибо темны ауры и злы излучения. Каждый ответственен перед всем человечеством за состояние своего сознания. Необходимо принять утверждение Учения о строении человеческого микрокосма и о мощных энергиях, порождаемых им. Над ними необходим контроль воли и понимание, что человечество не двинется дальше, если не научится управлять ими. Много пользы можно принести окружающему и людям, если повышать сознательно и упорно качество своих эманаций. Общественная полезность определяется степенью светоносности ауры. От тьмы рождается только зло, но благо от ауры светлой.
На мой взгляд лучшее исполнение мантры-молитвы АУМ -- Роберт Слэп Eternal OM (Вечный ОМ). Причем, здесь надо настраиваться не на голоса поющие ОМ, а на фоновое "гудение", это и есть как бы земное (и конечно несовершенное) подражание настоящему Божественному звуку АУМ, который постоянно издает Логос и при прекращении, которого мир погружается в пралаю.
Последний раз редактировалось Aletes, 05.05.2017 в 18:22.
Грани 1961 г. 418. (Нояб. 5). "И в тишине молчания, которое есть Мир, раздастся Голос...", Говорящий без Звука. Эта мысль Учителя касается открытого навстречу ей сердца. Нелегко уловить эту мысль. Мешают мысли свои, мешают мысли чужие, вторгаются настроения свои, вторгаются настроения чужие. Темные мешают, навесив на провода свои мохнатые шарики. Трудно оберечь чистоту посылаемой мысли и трудно ее, восприняв, отделить от придатков. Необходима и личная и пространственная изоляция. Последняя тоже строится мыслью путем создания в пространстве "трубы", изолирующей мысль от сторонних воздействий. Личная изоляция - это кокон белой материи, цвета молока, которым окутывает себя принимающий. Провод такого же света - молочного белого, или цвета белых цветов, или серебряного луча. В пространстве провод постоянен. Его можно укреплять каждодневно, можно даже представлять его в Луче. Все утверждающее связь помогает, если визуализировано достаточно четко: Луч, труба, мост, серебряная нить, провод, канал, звуковой провод, создаваемый созвучием Аум, повторение Имени, Зов и отклик, молитва - все это то, что связует. Но самая мощная связь пространственная - это любовь. Эта сила не знает преград и препятствий, не знает и расстояний. Она связует с Тем, Кого любит сердце, и по каналу ее передаются вибрации Фокуса Света, от Сердца к сердцу. От Света можно взять, но любовью. Магнитна любовь - это могучий влекущий магнит. Она преодолевает сопротивление окружающей среды, она творит в сердце мир и она заставляет Голос Беззвучный звучать. Ею же привлекаются и сердца приходящих.
В одной скандальной теме на форуме, когда я призвал всех утихомирить разгул страстей, то в ответе прочитал следующую фразу, которую интересно расмотреть с точки зрения нашей темы:
Цитата:
А что или кто, какие астральные сущности движут вами, когда вы призываете защитников МЦР [отказаться] от борьбы с ложью, рейдерством и т.д.?! Вы призываете всех замолчать и пусть как будет, авось пронесёт?! Сидите тихо и молитесь - так?!
Эта фраза прекрасно отражает отношение большинства рериховцев к молитве! Если нападают на что-то дорогое для них, то надо идти на форум поднимать вселенский вой и поливать грязью всех несогласных. Они обьявляют врагами тех, кто предлагает им, вместо скандалирования на форуме, связаться с теми на кого нападают с предложением своей личной помощи или, что гораздо эффективнее, успокоиться, тихо сесть и в Молитве обратится за помощью к Иерархии.
Возмем такой, весьма вероятный, пример: искренно верующий в Высшие Силы (не зависимо от духовной традиции) человек, москвичь вдруг получает СМСку, что его дом будут сносить. Если он против, то его действия? Молиться или скандалить и протестовать? Вот это и будет испытанием его Веры в Высшую помошь!
На одной чаше весов -- то чего мы можем добиться любыми своими земными (законными) действиями а на другой -- то чего сможем добиться с помощью искренней Молитвы к Высшему. Какая чаша перевесит? Ответить на этот вопрос должен для себя сам, каждый последователь Живой Этики. Возможно это и есть Испытание!
Зачем рериховцы годами а то и десятилетиями, изучают Учение а при первой же критической ситуации начинают реагировать, точно так же, как матерые атеисты?
В одной скандальной теме на форуме, когда я призвал всех утихомирить разгул страстей, то в ответе прочитал следующую фразу, которую интересно расмотреть с точки зрения нашей темы: Цитата: А что или кто, какие астральные сущности движут вами, когда вы призываете защитников МЦР [отказаться] от борьбы с ложью, рейдерством и т.д.?! Вы призываете всех замолчать и пусть как будет, авось пронесёт?! Сидите тихо и молитесь - так?! Эта фраза прекрасно отражает отношение большинства рериховцев к молитве! Если нападают на что-то дорогое для них, то надо идти на форум поднимать вселенский вой и поливать грязью всех несогласных. Они обьявляют врагами тех, кто предлагает им, вместо скандалирования на форуме, связаться с теми на кого нападают с предложением своей личной помощи или, что гораздо эффективнее, успокоиться, тихо сесть и в Молитве обратится за помощью к Иерархии.
Возмем такой, весьма вероятный, пример: искренно верующий в Высшие Силы (не зависимо от духовной традиции) человек, москвичь вдруг получает СМСку, что его дом будут сносить. Если он против, то его действия? Молиться или скандалить и протестовать? Вот это и будет испытанием его Веры в Высшую помошь!
На одной чаше весов -- то чего мы можем добиться любыми своими земными (законными) действиями а на другой -- то чего сможем добиться с помощью искренней Молитвы к Высшему. Какая чаша перевесит? Ответить на этот вопрос должен для себя сам, каждый последователь Живой Этики. Возможно это и есть Испытание!
У проблемы, которую вы подняли, очень много граней… 1.Кажется, что вы видите в «скандальной» теме лишь «разгул страстей», а причина разгула вас интересует? Конечно, сама по себе тема спорная… и она разделила авторов сообщений надвое (если не учитывать промежуточные мнения). Соглашусь с вами, накал страстей временами велик. Соглашусь и с тем, что во всем необходимо равновесие, которое наблюдается не всегда… Не хочется еще и в эту тему перетаскивать суть самого конфликта, но тема предательства, беспредела, грабежа, ликвидация Наследия не может оставить последователей равнодушными, равновесными и спокойными… 2.А помните суть тактики Адверза? Возможно, большинство из нас просто не понимает происходящего… не понимает Плана Вел. Владыки. Возможно, что эта «акция» разрушения проводится служителями тьмы для выявления ликов запутавшихся, разобщенных, искажающих Учение членов РД.
Беспредельность ч.2, 767 … Истинно, когда мир содрогается, Мы напрягаем силы высших путей, и на противоположных позициях употребляются низшие меры.
Беспредельность ч.2, 772 …Утвержденные мосты врагом есть лучшее восхождение. Только когда все противники напряжены, можно провести в жизнь самый наибольший план.
Надземное, 32 … Мы часто употребляем тактику адверза, чтобы разбудить человеческое сознание. Приходится обращать действия до абсурда, иначе спящие не могут проснуться. При мировых событиях необходима та же тактика. Невозможно показывать положение вещей в естественном течении.
3.Не будем осуждать отношение рериховцев к молитве, это их личное дело, молитва это вообще интимное таинство, общение с Высшим многие вообще не хотят афишировать на этом форуме (и правильно делают, чтобы не быть попранными… в святом для себя). В АЙ много информации о молитве, каждый выберет для себя ему подходящую… или не выберет, это личное дело каждого. К молитве еще надо быть готовым… это таинство. Вы предлагаете пример.
Цитата:
Возмем такой, весьма вероятный, пример: искренно верующий в Высшие Силы (не зависимо от духовной традиции) человек, москвичь вдруг получает СМСку, что его дом будут сносить. Если он против, то его действия? Молиться или скандалить и протестовать? Вот это и будет испытанием его Веры в Высшую помошь!
В нем много спорного. А)Ситуация не совсем про снос абстрактного жилого дома… Идет уничтожение Светлого Наследия. Идет грабеж (и это точно не снос) и беспредел сторонников тьмы (осознаннных или нет, это другой вопрос)… Б)Вы видите только два варианта выхода. «Молиться или скандалить и протестовать?»… А не встречали в АЙ такое понятие, ка битва? Непрестанная битва сил света и тьмы. А вариант борьбы с тьмою предусматривается? Как вы думаете, если воин во время атаки неприятеля отлучиться из боя помолится – это нормально? Выйти в активную фазу боя на молитву какую? О чем может быть такая молитва? О поражении врагов? А вероятно каждая из сторон обращается с этим к Высшему… В)А попробуйте составить молитву происходящую при вашем грабеже. Тут предлагали читать на разрушителей молитвы «возлюбить врага и желать добра обидящим и ненавидящим вас»… А вы как считаете о чем можно было бы помолиться при вашем грабеже (или смиренно принять это, как высшую Волю? Но мы же Её не знаем…) Спаситель предлагал молиться о не ведающих, что творят, но не за сознательным служителей и пособников тьмы… Г)Но ведь Помощь Высшая может быть только приложена к вашим активным действиям, которые должны быть проявлены.
Цитата:
«На одной чаше весов -- то чего мы можем добиться любыми своими земными (законными) действиями а на другой -- то чего сможем добиться с помощью искренней Молитвы к Высшему. Какая чаша перевесит?»
А вы уверены, что мы всегда можем добиться, чего хотим с «с помощью искренней Молитвы к Высшему»? А вдруг у нас с Высшим разные желания и планы?? Мы просто можем не знать Плана Владыки. А если будет выполнятся Высший План, а не наше желание – то можно ли говорить о чаше вообще, на разные весы которой только мы возлагаем свои земные действия или искренние молитвы. Владыка ни в наших действиях ни в молитвах к нему не участвует? А ведь есть еще и такая молитва «Да будет на всё Владыка Воля Твоя!» - это еще одно отношение к происходящему. Но при таком обращении действия для выявления вашего лика, все же произвести надо, вы их можете посчитать за скандал, а кто-то за битву…
Последний раз редактировалось glory, 08.05.2017 в 08:38.
чего сможем добиться с помощью искренней Молитвы к Высшему.
Не мои желания по моей искренней молитве должен выполнять Владыка, но я Его...
Цитата:
1960 г. Февр. 8. Не я, не я, но Ты, любимый Владыка. Не мой мир и мысли мои, но Твой и Твои мысли. Не я в Тебе, наполняющий мир Твой и собою и своим, но Ты во мне и я в Тебе, я, отвергший себя, и мирок свой, и мысли свои. Не я, но Ты, Ты, Ты, Владыка, во мне, и только тогда мы, Ты и я, слиты воедино, – так обратился ученик к Учителю Света.
1960 г. Сент. 14. Определив наинужнейшее, можно начать внимательно следить за тем, насколько мысли, слова и поступки соответствуют утвержденному направлению. Ведь весь уклад жизни, распорядок дня и каждое движение можно увязать с намеченной целью. И тогда жизнь сделается целеустремленной. Различие выступит явственно, если сравнить корабль без руля в бурю и управляемый твердо. Аналогия полная. Многие носятся по волнам житейского моря, не имея конечной цели в виду и потому лишенные направления. Короткие цели одной жизни ориентирами служить не могут, ибо временны и к концу дня человеческой жизни перестают существовать. И это в лучшем случае, обычно же исчезают они много раньше. Мудрость же заключается в проведении линии наиболее длинной. И если каждое мгновение иметь в виду далекую цель, но не окружающую видимость, путь будет прям. Это поможет и силы найти устоять против жизни обычной и иллюзий ее. Безвыходность положения возникает только при ограниченности кругозора. Не может быть безысходности, когда огненное будущее перед глазами. Но через жизнь все же надо пройти и при том не меняя ритма шага, вне зависимости от того, что происходит вовне. Конечно, это нелегко. Но над избранником Луч, импульс дающий идти. И если просится что-то во имя текущего дня, Мы не даем, но если просится что-то во имя огненной цели далекой и ради единого к Свету пути, Дадим неотменно. Но люди обычно просят во имя того, что вокруг и ради иллюзий коротких, и просьбы их лишь втуне засоряют пространство. Так что и обращение к Нам должно быть целеустремленным. И если просите, надо знать – для чего. Можно напомнить: не раз напряженнейшая просьба о преходящем Мной выполнялась по причине принесенных трудов, но проходило время, и эта помощь Моя оказывалась ненужной и данной напрасно. Не Могу тратить энергии Мои нецелесообразно. Потому о целесообразности обращения следует крепко подумать, прежде чем к Нам устремить свою мысль. Помогу, если приложите усилие, но соизмеримо. И притом Мне виднее, в чем и где надо помочь. Совета можно спросить всегда. Реакция сердца укажет правильность или ошибочность принятого решения. Вот и сейчас сердце подтвердило правильность решения написать задуманное письмо. Будущее укажет – было право сердце. Чаще обращайтесь к собственному сердцу. Сердце – единый верный судья. Оно же и поведет к Свету.
чего сможем добиться с помощью искренней Молитвы к Высшему.
Не мои желания по моей искренней молитве должен выполнять Владыка, но я Его...
Уважаемый, glory! Здесь я с Вами абсолютно согласен! Наши молитвы о сохранении Музея и Наследия должны идти по формуле: "Да будет Воля Твоя!". А в каких формах это будет и под чьим присмотром -- ГМВ, МЦР или еще кого-то, то это не нам решать а Высшей Воле!
Лично я не поддерживаю ни одну из сторон в конфликте. В 90х я был искренним сторонником МЦР, в 2000 году с радостью был на их конференции в Суздале. Именно тогда началась компания "Набат совести" против ГМВ, что в виде обратного удара со стороны ГМВ и привело к нынешнему кризису. Последовавшая в те годы, череда расколов и скандалов в РД в результате действий МЦР, поколебало мою веру в них. Но окончательно ее добили не они а их фанатичные, агрессивные сторонники, которые с пеной у рта насаждали религиозную веру в то, что МЦР -- Фокус Иерархии, а ЛВШ (теперь Стеценко), Наместник ее. Я не противник МЦР, но возглашения фанатиков: "МЦР Акбар!" являются для меня кощунством против Иерархии! Впрочим Бог нам всем судья! Может быть, фанатики правы а я попаду в Ад?
Сейчас речь идет не о судьбе МЦР, их судьбу решит их Карма, а о сохранении Музея и Наследия. О том, чтобы картины и архивы не сгинули в запасниках и подвалах ГМВ, а были доступны для людей! Вот тут-то и становиться актуальной наша, всеми забытая, тема о молитве. Если бы рериховцы перестали обвинять друг друга, а обратились в своих молитвах к Иерархии: "Да будет воля Твоя!", то думаю это помогло бы гораздо больше, чем все словопрения!
Вы glory, также правы, что события вокруг МЦР, лучше обсуждать не здесь а в соответствующей теме. В этой теме мы можем обсуждать принцыпы нашего поведения в любой критической ситуации, с точки зрения учения о Молитве. Считаю, что в таких случаях ключевой является формула: "Да будет воля Твоя!"
Последний раз редактировалось Aletes, 08.05.2017 в 10:43.
Получить претставление о том, как действительно созидает молитва, можно только находясь в критической ситуации. Попробуйте запомнить основные принцыпы молитвы иэ Живой Этики и применить их не в благополучии, а когда попадете в критическую ситуацию. Возможно, когда нибудь это Вас спасет и тогда вы поймете КАК созидает настоящая Молитва!
Получить претставление о том, как действительно созидает молитва, можно только находясь в критической ситуации. Попробуйте запомнить основные принцыпы молитвы иэ Живой Этики и применить их не в благополучии, а когда попадете в критическую ситуацию. Возможно, когда нибудь это Вас спасет и тогда вы поймете КАК созидает настоящая Молитва!
Это мысль в пространство или же имеет конкретику?
__________________ Россия - Мать Земли сия. Посвящаю!!!
Получить претставление о том, как действительно созидает молитва, можно только находясь в критической ситуации. Попробуйте запомнить основные принцыпы молитвы иэ Живой Этики и применить их не в благополучии, а когда попадете в критическую ситуацию. Возможно, когда нибудь это Вас спасет и тогда вы поймете КАК созидает настоящая Молитва!
Это мысль в пространство или же имеет конкретику?
Приведу два конкретных примера, когда я переходил по скользкому бревну в горах у водопада или когда, в других горах, на высоте у меня внезапно начался приступ паники. А вообще в действенности молитвы можно убедиться только на собственном опыте и особенно в критических ситуациях на грани жизни и смерти.
Вот в таком ложном убеждении и кроется вся беда современных "последователей". Биться нужно не с ветряными мельницами а с ветхим человеком в себе. "Спасись сам и вокруг тебя спасуться тысячи!" Это не красивая фраза а практическая формула Владыки! Вы наверное читали о поляризации своего сознания? А вот тут-то без молитвы никак!
Правила форума
Справка
Расширения
Ответ: Ценность молитвы в нашей жизни 
) медитации... Например, есть такая - на каждый 8 шаг, с чувством, но про себя (мысленно) "произношу" фразу "РАДОСТЬ!" через некоторое время этого действа с каждым "произнесением" сверху до низу пробегает "волна" ... да, и настроение начинает подниматься)))
Ответ: Ценность молитвы в нашей жизни 
:
Линейный вид
