[Ardens]

"Вода – это бесцветная жидкость, которая не имеет вкуса, цвета и запаха.
Сколько воды содержит каждый орган нашего организма.
1. На 92% из воды состоит наша кровь, на мышцы приходится 75%, кости на 22%, а вот жир всего на 20%.
2. Человеческий мозг, в среднем, весит около 1.5 кг, где 1.3 кг – это вода.
3. Если запас воды уменьшится на 2%, это может вызвать трудности. Например ухудшается память, концентрация внимания.
4. 3 литра воды в жару выделяется с потом.
5. Через дыхание человек теряет около 0.5 литров, через мочу 1.5 литра, в кале содержится 0.1 литр воды.
6. Обезвоживание организма, хотя бы на 3 % препятствует похудению.
7. Чувство жажды наступает после потери 1 литра. Необратимые последствия начинаются при потере воды на 10%. Обезвоживание на 20% считается смертельным.
8. Чтобы наши органы нормально выполняли свою функцию, а тело приобретало желаемые нам формы, следует соблюдать питьевой режим.
9. С пищей вода поступает всего в 30% случаев, остальную часть он получает только при потреблении воды.
Как может повлиять недостаточное потребление воды в организме.
Первым что реагирует на недостаток воды, это наша кожа. Появляется сухость и ее шелушение. При недостаточном потреблении воды мозг начинает делать запасы, отсюда появляются отеки. Цвет мочи не редко указывает на недостаточность жидкости. Она становиться более темной, за счет концентрации. Обезвоживание могут преследовать такие признаки:
1. Депрессия;
2. Стресс;
3. Тошнота или рвота;
4. Усталость;
5. Рассеянность внимания;
6. Различные инфекции мочевого пузыря;
7. Затрудненное или болезненное мочеиспускание;
8. Прыщи или угри;
9. Несварение желудка;
10. Суставные боли;
11. Простуды;
12. Головные боли.
Зачем вода организму.
Вода – это вещество, которое отлично борется с лишним весом. С помощью воды отложенные жиры вовлекаются в обмен веществ. Она помогает снижать аппетит. Если перед едой выпить стакан воды, то это намного уменьшит порцию потребления пищи.
Ускорение метаболизма происходит уже после 2 выпитых стаканов воды. Она выводит токсины и шлаки из организма.
Вода способствует регулировки температуры тела.
Здоровье и ухоженный вид нашей кожи зависит от количества потребляемой воды. При нарушении водного баланса кожа становиться сухой, теряет эластичность и упругость. В конце концов, появляются морщины.
Воздух, который мы вдыхаем, увлажняется при помощи воды.
Очень часто организм не может отличить чувство голода от жажды. Поэтому, если вы почувствовали сигнал о голоде, то выпейте стакан воды. Если чувство голода пропало, то вы просто хотели пить. Иногда таким способом можно сократить потребление калорий.
Полная замена воды в организме происходит каждые 28 дней. Но замена в межклеточном пространстве воды происходит через 7 дней. Поэтому без воды человек может прожить всего неделю."