[aurora]

Сообщение от студент

Просто изучать хорошо только на первом этапе. Когда нет ни знаний, ни опыта, ни понимания. В дальнейшем необходимо осознанное изучение.

Пребывание "здесь и сейчас" как раз и подразумевает максимально возможную осознанность.
Понимание того, что со мной происходит здесь и сейчас, в данный момент.

В этом очень хорошо помогает следующее упражнение.
.....

Истина проста. Говорят ещё и так: "В простоте познаётся истина".
В этих двух предложениях - предмет изучения, и метод его постижения - простой метод.
Об этом я и сказала.
Простой не означает "примитивный", о каких бы этапах речь не шла.
Если нет необходимой чистоты проводников, то и постижение не возможно.
И осознанность процесса - также невозможна. Одного без другого не бывает. Это и есть искомая простота.

Методы достижения подобного состояния не входят в этой теме в разряд обсуждаемых. По моему мнению, это - не только, и не столько "упражнения", о которых вы написали. Истина делает свободным (простым) - вот, что важно понять, и способствовать процессу постижения её..