[More]

Сообщение от Владимир Чернявский

Я об этом и говорю - в конечном итоге упражнения сводятся к задержкам дыхания.

Дело в том что Пранаяма не сводится в конечном итоге к задержкам дыхания. Задержка дыхания - Кумбхака это одна из фаз того или иного упражнения Пранаямы, но не всех. Практика Пранаямы под руководством грамотного наставника приведет лиш к отличному самочуствию, одухотворенности, высокому уровню жизненной энергии и целеустремленности. Если Вас пугают задержки дыхания как таковые - используйте упражнения где они минимальны или их вовсе нет. Но в любом случае Вы должны опираться на здравый смысл, тем более зная некоторую опастность самостоятельных проб упражнений Хатха-Йоги.