[крайний]

Сода в спорте.

Питьевая сода повышает качество игры в теннисе.



Употребление в пищу гидрокарбоната натрия (питьевая сода) утром, в день матча позволяет теннисистам сохранять конкурентное преимущество. Рандомизированное контролированное испытание, опубликованное в Журнале международного общества спортивного питания (Journal of the International Society of Sports Nutrition), показало, что спортсмены, принимавшие эту добавку, сохраняли стабильность в профессиональной теннисной игре после проведение симулированного матча.

Чен-Канг Чанг из Национального Тайваньского колледжа физической культуры провел это исследование совместно с командой других ученых. «Мы обнаружили, что добавка в виде гидрокарбоната натрия может предотвратить ухудшение качества игры теннисиста, вызванное утомлением, которое часто можно увидеть во время матчей. Стабильность подачи и удара справа с отскока сохранялась после симулированного мачта в группе участников, принимавших питьевую соду. С другой стороны, эффективность удара ухудшалась после мачта в группе, получившей плацебо».

Девять игроков в исследовании были произвольно выбраны для приема напитка, содержащего гидрокарбонат натрия или плацебо. Затем они приняли участие в квалификации до и после проведения симулированного матча. Проверка квалификации оценивала точность и стабильность подачи и ударов с отскока справа и слева, на обе стороны корта. Комментируя результаты исследования, Чанг сказал: «Насколько нам известно, это первое исследование, которое показало влияние питьевой соды на качество игры в теннисе. В будущих исследованиях необходимо изучить влияние бикарбоната на другие теннисные навыки, такие как удар с лета, укороченный удар, и измерить быстроту реакции и скорость бега.

Источник

Сами исследования:
Wu CL, Shih MC, Yang CC, Huang MH, Chang CK. Sodium bicarbonate supplementation prevents skilled tennis performance decline after a simulated match. J Int Soc Sports Nutr. 2010, vol.7, №1, pp.33.



"Содовый допинг" для спортсмена.

Британские исследователи из Университета в Лоборо, задавшись вопросом, почему употребление соды перед спортивными соревнованиями улучшает результаты, пришли к интересным выводам.

После употребления соды некоторые плавцы улучшили свои результаты в среднем на 1,5 секунды в заплыве на 200 метров. Оказывается, пищевая сода понижает кислотность желудка, и, следовательно, снижает количество побочных продуктов пищеварения, таких как молочная кислота. Именно избыток молочной кислоты ведёт к мышечным болям и быстрой утомляемости при высоких нагрузках.

Однако "содовый допинг" не может систематически использоваться для улучшения результатов, так как у многих спортсменов сода приводит к расстройству желудка.

Источник