[Редна Ли]

Сообщение от filoleg

это зависит от того, какой методы и какого воззрения вы придерживаетесь.

Я хотел сказать, что на мой взгляд лучший метод сосредоточения для начинающих - это соредоточение на пустоте. То есть я так понимаю Пратьяхару и так ее практиковал. Вначале должно быть полное отсутствие мыслей, а следовательно и отсутствие объекта состредоточения. Объекта нет, а сосредоточение есть. Могу и ошибаться, у каждого своя стезя...