[Динозавра]

Добрый вечер, уважаемые форумчане.
Хотелось бы услышать мнения и советы относительно вполне конкретных случаев проявления страха. Начну со страха смерти, проявляющегося в том числе при полетах на самолете. Был ли у кого-нибудь опыт избавления от аэрофобии? Вариант лекарственного заглушения страха не нравится, хотя валерьянка помогает. Вариант убедить себя, что эта железная махина надежна тоже не нравится, ибо самообман. К тому что смерти нет приучаю себя давно и есть определенные успехи в этом направлении. Но начав недавно летать самолетами столкнулась с этой проблемой всепожирающего ужаса.
Посоветуйте на чем сконцентрироваться во время самого полета и до него. Как воспитывать себя, чтобы не бояться? С точки зрения учения, конечно. Понятно, что готового рецепта нет и не будет, но может у кого-нибудь есть более успешный опыт, чем у меня. Поделитесь, пожалуйста.