Старый 13.05.2018, 15:48   #7
Suny
 
Аватар для Suny
 
Рег-ция: 04.04.2007
Адрес: Железногорск, Красноярский Край
Сообщения: 966
Записей в дневнике: 130
Благодарности: 2
Поблагодарили 117 раз(а) в 77 сообщениях
По умолчанию Ответ: Как не думать о белом медведе

Самоконтроль — как не думать о белом медведе.

Размышляя на досуге над этой темой — я пришёл к выводу:
1. Все способы:
• Концентрация
• Перенос внимания или переключение внимания
• Замена одной мысли другой
• Буддийская методика (возможно за исключением расслабления) - Тхеравада.ру\Витаккасантхана сутта: Устранение отвлекающих мыслей\МН 20
• Не думание
• И любое усилие, сопротивление
Всё это не работает, поскольку в сознании остаётся связь с объектом от которого необходимо избавиться.

Проанализировав свой опыт, я понял — работают следующие вещи:
1. То чему сопротивляешься упорствует – Шри Шри Рави Шанкар
2. При борьбе с «белым медведем» - следует отпустить ситуацию (восточный приём).
3. Свами Вивекананда в чём-то прав говоря - «даёте сознанию волю», «Дайте обезьяне прыгать, сколько она может, а сами ждите и наблюдайте.»
4. «Следует расслабить конструирование мыслей по отношению к этим мыслям» — буддийская сутра (Тхеравада.ру\Витаккасантхана сутта: Устранение отвлекающих мыслей\МН 20).
5. Следует включить пофигизм к «белому медведю».
6. Важность, значимость, интерес к «белому медведю» следует свести к нулю.
Так разрывается связь с «белым медведем».
Suny вне форума  
Показать ответы на данное сообщение Ответить с цитированием Вверх