[Владислав Валерьевич]

Сообщение от Солярус

молоко, сливочное масло, творог, сыр , яйца, рыбу

Рыба - это еда смерти - для меня, например, сразу не вариант. Её не ем.
В сливочном масле белок? Там жиры в основном.
Творог ем только без ферментов типа пепсина и т.п., так как их добывают из желудков телят, убивая их разумеется.
В сырах тот же фермент. Ем только Адыгейский, там его нет.
Молоко пью, неоплодотворённые яйца тоже (хотя до недавнего времени не ел, так как думал, что это убийство птенцов). Но по ним вот вопрос возник из-за мучения куриц.
Что касается того, что человеку нужны животные белки, то это неправда. И в этом может убедиться любой - досточно изучить анатомическое строение человека - чисто травоядное. Строение зубов, челюсти, содержание соляной кислоты в 20 раз ниже, чем у хищников в желудке, необходимой для переваривания мяса и костей, длинный кишечник, где мясо просто гниёт (напомню, у хищников от гораздо короче). Красноречив и тот факт, что в Китае (если не ошибаюсь) была такая казнь - давали есть только варёное мясо и человек через какое-то время умирал. были и бодибилдеры вегетарианцы - Билл Пёрл, например - это уже свидетельство того, что мясо не нужно даже при наращивании мышечной массы.
Но вопрос по яйцам, молоку, творогу сложнее.