[atolic]

Ярославу

Сделайте небольшой эксперимент.
Заведите будильник на 30-40 мин. раньше того времени, когда Вы обычно просыпаетесь.
Смысл в том, чтобы звонок разбудил Вас во время фазы быстрого сна.

Подробнее о фазах сна можно посмотреть
ЗДЕСЬ

Когда осознаете, что проснулись-не вскакивайте с постели, даже не шевелитесь, не открывайте глаза. Постарайтесь мысленно удержать в памяти обрывки сновидения, как бы раскручивая его назад.

Терпение и ритм...принесут результаты обязательно!