[Said]

Сообщение от Восток

С какого потолка Вы берёте?))) Меня смущает именно то что медитации есть а танца нет.

Танец есть, но вы считаете, что он не в вашей традиции.
А то получается как у культуриста, надо в позе показать и мышцу...

Сообщение от paritratar

Дальше нужны ещё конкретные умственные усилия. Есть идеи какие это могут быть усилия?

ваши усилия должны способствовать нарастанию новых нейронных связей, уму желательно не мешать этому , все это дело сознательно