13.05.2018, 15:48 | #7 | ||
Рег-ция: 04.04.2007 Сообщения: 1,004 Записей в дневнике: 158 Благодарности: 3 Поблагодарили 137 раз(а) в 95 сообщениях | Ответ: Как не думать о белом медведе Самоконтроль — как не думать о белом медведе. Размышляя на досуге над этой темой — я пришёл к выводу: 1. Все способы: • Концентрация • Перенос внимания или переключение внимания • Замена одной мысли другой • Буддийская методика (возможно за исключением расслабления) - Тхеравада.ру\Витаккасантхана сутта: Устранение отвлекающих мыслей\МН 20 • Не думание • И любое усилие, сопротивление Всё это не работает, поскольку в сознании остаётся связь с объектом от которого необходимо избавиться. Проанализировав свой опыт, я понял — работают следующие вещи: 1. То чему сопротивляешься упорствует – Шри Шри Рави Шанкар 2. При борьбе с «белым медведем» - следует отпустить ситуацию (восточный приём). 3. Свами Вивекананда в чём-то прав говоря - «даёте сознанию волю», «Дайте обезьяне прыгать, сколько она может, а сами ждите и наблюдайте.» 4. «Следует расслабить конструирование мыслей по отношению к этим мыслям» — буддийская сутра (Тхеравада.ру\Витаккасантхана сутта: Устранение отвлекающих мыслей\МН 20). 5. Следует включить пофигизм к «белому медведю». 6. Важность, значимость, интерес к «белому медведю» следует свести к нулю. Так разрывается связь с «белым медведем». | ||
|