[sTamo]

вообще это некое состояние в которое можно привести
себя специально... хотя бы делая усилия к осознанию себя...
короче способов множество...

Попробуйте поупражняться для начала. тут теорией одной не возьмешь. Вообщем помедитировать немного.
У человека пять чувств. По две-три минуты пытаться вопринимать инфу только через одно из каждого. Например, ваше внимание только на сетчатке глаза. Здесь важно не концетрироваться на дальние предметы, а именно на сетчатке как на телевизоре. Потом на перепонках, коже тела и т.д. Потом объедините все в одно, интегральное чувство. Это начало обучения состоянию ТАКОВОСТИ из боевых искусств.