Максим, все как говорится, от ВАс зависит. Хотите понять, постичь -- ну... что поделать, надо стараться понимать и постигать:: на это уйдет масса времени и море усилий. Если же просто хотите, чтоб "фефекты" прекратились ну -- ... может Вайенруд и прав.
Да не, все нормально Йогой сейчас буду заниматься серьезно..