[Sator]

В АЙ есть такая фраза: "Но селезенка – орган гармонии, и так нужно его очищать посредством возвышенных настроений. Люди полагают, что психические воздействия нужны лишь для нервной системы. Вовсе нет, такие воздействия нужны и для многих органов. Пример селезенки будет весьма показателен. Называю именно ее, ибо этот орган в обиходе упоминается реже других и также потому, что, может быть, нуждается в особом внимании."

Собственно, тут очень в тему медитация Внутренняя улыбка. На ютубе масса вариантов, все они работают, каждый может выбрать по вкусу.
https://econet.ru/articles/63593-vnu...sskaya-tehnika

Как пример: https://