15.06.2008, 13:43 | #7 | ||
Рег-ция: 16.09.2005 Адрес: Черкассы Сообщения: 4,197 Благодарности: 0 Поблагодарили 34 раз(а) в 28 сообщениях | Ответ: Практическая медитация Восток, существует Путь от дыхания физического к дыханию ментальному. Предполагаю, что путь этот начинается с Осознанности. Анапанасати Сутта http://www.theosophy.ru/sutra/anapasut.htm К сож не могу найти ее же с комментариями Тхить Нят Ханя, но он учил первому шагу осознанности дыхания так: "Вдыхая, я осознаю, что вдыхаю; Выдыхая я улыбаюсь своему дыханию". Вся традиция, которой он обучает основана на использовании осознанности вдоха и выдоха в применении к различным ситуациям. Гнев: "Вдыхая я осознаю, что гнев во мне; Выдыхая я улыбаюсь своему гневу (окутываю гнев улыбкой)" Страсть: "Вдыхая, я осознаю, что страсть во мне; выдыхая я улыбаюсь своей страсти (окутываю страсть улыбкой)" и т.д. Смысл естественно не в том, чтоб проговаривать эти формулы, но в том, чтоб применять: ощутив гнев, осознать его присутствие (не ощутить и продолжить орать, а ощутить и осознать -- во мне гнев /значит, нато чтото делать\) и окутать гнев улыбкой, обращенной на него. Предполагаю, что с годами практики, вырабатывается санскара (Качество) улыбки на выдохе -- такой человек, умиротворив свои основные страсти, будет излучать тепло в пространство. __________________ Vox audita perit; litera scripta manet | ||
|