[Владимир Чернявский]

Сообщение от Лена К.

На практике это значит:
не употребляйте грубую пищу (например, мясо), алкоголь, наркотики;
употребляйте молоко, мучное, орехи, фрукты, овощи (более конкретно описано в текстах АЙ);
не предавайтесь ненависти, гневу, зависти, раздражению, обидам, саможалению, жадности, стяжанию, лени и другим качествам, которые вы воспринимаете как отрицательные;
культивируйте любовь, милосердие, сострадание, мужество, дружелюбие, самоотверженность и другие качества, которые вы воспринимаете как положительные;
не поддерживайте своими ментальными состояниями отрицательные чувствования, тем самым удлиняя время их вибрации;
думайте о тех вещах, которые вы считаете полезными для высшей части себя и окружающего мира.

Почему говорится именно об "утончении", а не скажем об "очищении"?

И, что интересно,

Часть Агни Йоги, данная теперь, обращает внимание на психическую энергию, на зарождение огней и на утончение сознания. Когда эти начала будут приняты, можно перейти к утончению мышления.

Т.е. утончение сознания и утончение мышления - два разных процесса.