17.08.2018, 11:16 | #93 | ||
Banned Рег-ция: 09.05.2018 Сообщения: 312 Благодарности: 5 Поблагодарили 119 раз(а) в 73 сообщениях | Ответ: Путь изучения ЖЭ (поделимся опытом) Цитата:
Тогда немного о походке. Обратите внимание - многие люди ходят как на костылях. У них практически не работают тазо-бедренные суставы, таз зажат. Отсюда часто и проблемы с органами в области живота. Китайцы говорят, что таз должен быть расслаблен, его как бы нужно нести впереди, а не падать с ноги на ногу при ходьбе. Собственно, Путин так и ходит - он несет таз впереди. При вытягивании позвоночника необходимо сбрасывать все возникающие напряжения и тогда при ходьбе создается как бы пустота в области таза. Тогда естественным образом происходит самомассаж внутренних органов, что довольно полезно для здоровья.Если же в области таза нет никаких движений - образуются застойные явления, особенно если еще чел. ведет сидячий образ жизни, работает в офисе, например. Более того, в области живота возле позвоночника находится центральный лимфатический узел (насос), который поднимает лимфу от ног в область кишечника и тем самым выводит шлаки. При неподвижном тазе этот насос практически не работает, так как вся лимфо система прокачивается сокращением мышц в отличие от кровеносной системы, которую автоматом прокачивает сердце. Отсюда оттеки в ногах, если еще много жира в области живота, то и до варикоза недалеко и повышения давления. Мантек Чиа писал, что на месте Бога он бы поискал для этого лимфоузла другое более активное место в организме. Наиболее действенная профилактика - это движения на мышц на скручивание - это как выжимают белье руками. Любые упражнения с поворотами , скажем, на 180 градусов решают проблему. Другой способ прокачивания лимфы - это приседания. Неумывакин очень рекомендует. Действительно - мышцы ног самые большие насосы для лимфы. Ну и подвижность суставов и растяжка. Хорошая система суставной гимнастики у Норбекова - можно на ютубе включить и под видеозапись заниматься. Я сам регулярно суставной гимнастикой занимаюсь. Растяжка тоже нужна, потому как при сидении мышцы ног сокращаются и при ходьбе начинают тянуть и неправильно ориентировать область таза. "С равновесием у меня более менее в порядке - занимался альпинизмом и скалолазанием, навыки сохранились. А вот эта мысль интересна: " Чем отличаются восточные системы от западных - это включенность сознания в процесс. Более того, ИМХО, правильно использовать то, что в йоге называют санкальпа, или формулирование, намерения получить конкретный результат. Не просто махать руками, например, а понимать зачем вы это делаете и какой результат ожидаете. Таким образом вы двигаетесь к осознанности действий, а не просто механическим результатам. Мой китайский Мастер говорит, что если вы не понимаете, что делаете и зачем, то лучше заняться чем-то другим - пользы будет мало. Последний раз редактировалось Sator, 17.08.2018 в 11:18. | ||
|