Снятие стресса и усталости у детей школьного возраста

Л.Д.Магницкая

Сильные стрессы, к сожалению, являются необходимым условием современной жизни. Однако, степень восприимчивости и переносимости стрессов у детей и взрослых различна. Следует отметить, что основная часть взрослого населения, уже имея определенный жизненный опыт, приспособилась к сложным условиям жизни в эту эпоху постоянных перемен. Весьма существенным является то, что это приспособление произошло за счет значительного повышения психической напряженности и большей траты физических сил. Усталость и психическая напряженность взрослых негативно сказывается на детях, которые по объективным причинам не получают так необходимого им: любви, тепла, заботы и понимания взрослых.
Нередко у родителей и педагогов не только не хватает времени и сил на понимание проблем подрастающего поколения, но они своим неправильным и чересчур эмоциональным отношением к детям увеличивают число детских стрессов. Эти стрессы могут оставить незаживающие раны в душе маленького человека на всю его дальнейшую жизнь, являясь предпосылками к психическому нездоровью и несчастливой жизни. Уже сегодня дети, необученные защищаться от стрессов на улице, в школе и дома, начинают болеть или самостоятельно неумело искать выход к психическому комфорту. Нередко эти «самостоятельные» поиски психического комфорта кончаются плохо излечимой наркоманией. Для того, чтобы дети ощущали естественную радость жизни, их надо обучать методам и средствам снятия стрессов и усталости.
В настоящее время нами для учащихся школ и вузов создана программа по «Культуре здоровья», одной из задач которой является обучение различны простым методам снятия стрессов и усталости. Представленная в программе по «Культуре здоровья» методика снятия стресса и усталости, уже восемь лет применяется в одной из школ г.Москвы. Цель методики состоит в формировании учащимися сознательного отношения к стрессам. В процессе освоения этой методики у учащихся вырабатываются навыки управления своим психическим состоянием, умения рассматривать стрессовые ситуации как увлекательную игру. Методика состоит из следующих разделов (блоков): 1. Осознанной трансформации сознания у подростков; 2. Аромотерапии; 3. Пальцевой гимнастики; 4. Су Джок-терапии; 5. Ритмологии; 6.Звукотерапии; 7.Цветотерапии.
Метод осознанной трансформации сознания у подростков докладывался на первой конференции, посвященной культуре здоровья, этот метод представлен также в первом экспресс-выпуске энциклопедии «Научные основы культуры здоровья», подготовленным Международной академией человека. В результате занятий по этому методу (нередко в форме игры) у ребят осознанно меняется отношение к стрессу. Вырабатывается конструктивное отношение к достижению цели, не через борьбу с друзьями, родителями, педагогами, а через победу на своими несовершенствами. Методы аромо, цвето и звукотерапии обращены к подсознанию, а через него к стимуляции резервных возможностей организма, что дает стабильный профилактический эффект, например, при эпидемиях ОРЗ. Попсовая квазикультура, которая благодаря развитию шоу-бизнеса имеет большой успех у молодежи, нередко приводит к отсутствию у учащихся навыков и умений к концентрации внимания. Приемы Су Джок-терапии, оригинальной пальцевой гимнастики, которые можно применять даже в обстановке экзамена, позволяют настроиться на деловой лад, сконцентрироваться на уроке, снять неприятные болевые ощущения, активизировать память. Занятия по ритмологии позволяют учащимся лучше организовать себя, оценить свои возможности, приспособиться к сложным обстоятельствам, а в целом, показать путь к равновесию и гармонии как основе счастливой творческой жизни.
В результате освоения этой методики дети получают навыки, позволяющие им:
1. Заниматься психофизической саморегуляцией в любое время и в любом месте;
2. Снимать болевые ощущения и другие недомогания без применения лекарственных средств;
3. Настраиваться на деловой лад, используя полученные знания по психологии общения и концентрации внимания;
4. Более легко психически и физически приспосабливаться к сложным жизненным обстоятельствам, легче переносить школьную нагрузку;
5. Лучше понимать проблемы окружающих их людей: родителей, учителей, товарищей по школе, яснее осознавать свое место в семье и свою ответственность за гармонию и доброжелательность отношений;
6. Развивать память, наблюдательность и творческие способности.
В целом, как показала практика, занятия с детьми в области снятия стрессов и усталости по разработанной методике дает весьма положительные результаты. Многие ребята уже после нескольких занятий помогают не только себе, но и своим близким снимать утомление и стрессы.

Задачи современной педагогики.

Когда школьники выходят из стен школы, а студенты из стен институтов и университетов, они вооружены теми научными знаниями, которые строго проверены и доказаны. Это справедливо. Но они выходят из этих ВУЗов с полным сознанием того, что проблем в физике нет. Всё известно и доказано.

В то же время, именно в таком возрасте нужно пробуждать интерес учащихся заглядывать за грань неизвестного. Если бы так было, Толчину никогда не пришлось бы конфликтовать с законом Ньютона, а авторам описанных выше работ по электротехнике - с законом Ома. Они бы с юных лет могли допустить в сознание возможность существования иных реальностей, иных физических принципов, других физических теорий и, наконец, иных , ещё не открытых концепций Природы.

Чтобы допустить это в сознание, учащийся должен слышать от педагога о неизменном существовании таких интереснейших областей естественных наук.

Разговор не идёт о пересмотрах школьных программ или написании новых учебников физики или электротехники. Школьные программы содержат совершенно необходимый базовый материал. Мы говорим о том, что знания не должны считаться окончательными, а своевременно дополняться в соответствии с новыми достижениями во всех областях человеческого знания.

С моей точки зрения, как физика и учёного, громадный недостаток современной педагогики и образования в целом, в их беспроблемном характере. Сегодня в школах преподаются догмы, которые сами по себе, конечно, бесспорны, но на которых жизнь и знание, к счастью, не заканчивается.

Учителям надо проявить максимум инициативы именно для того, чтобы не только дать учащимся те новые знания о мире, о космосе, о которых мы сегодня говорили, но и приучить к мысли о бесконечности развития познания Вселенной.


Вместо послесловия.

По материала/м журнала "Чудеса и приключения" №7, 1998г.(Интервью сА.Е.Акимовым)

1. Каковы, по вашему, . главные направления научно-технического развития человечества? Какие знания утвердятся, а какие будут поколеблены?

Как в XX век вошла из прошлого физика Ньютона, так же из XX века в XXI век, как фундаментальное знание, войдёт, например. Физика Эйнштейна. Как достоянием истории стал флогистон, в XX веке уйдёт в историю многие феноменологические теории. Как, например, современные теории сильных взаимодействий.

Как в XX веке было создано новое естествознание, которое послужило основой технологических революций, в XXI веке будет своё естествознание, которое породит новую сумму технологий. Однако в отличие от XX века новая физика - теория физического вакуума Г.И. Шипова - родилась уже сейчас. В конце XX столетия, не дождавшись начала XXI века.

Если технологии XX века создавались в средние века, то технологический базис XXI века также уже родился - это торсионные технологии. Если теория Физического Вакуума решила, например, задачу Бора - "новая физика должна включать в себя сознание", то торсионные технологии позволяют найти выход из всех тупиков технократического развития цивилизации в XX веке.

Торсионные технологии охватывают все сферы человеческой деятельности, все отрасли хозяйства, медицину, науку, искусство, быт. Начало третьего тысячелетия будет ознаменовано доминированием торсионных технологий.

2. Что должно стать ведущей целью грядущего века? Ведущими целями грядущего века будут: - установление абсолютного влияния критериев нравственности, духовности в обществе людей, гармонии Человека и природы;

- переход Земной Цивилизации к эволюционно ориентированному развитию;

- ликвидация экологического ущерба Земле, нанесённого нашей цивилизацией;

- постепенный отказ от машинной индустрии и установление доминанты человека.

3. Ваше личное мнение об эволюции человека? Неизменный "гомо сапиенс " или мутант третьего тысячелетия?

- Эволюция человека по крайней мере в начале третьего тысячелетия, будет осуществляться в раскрытии скрытых способностей человека, и прежде всего сознания.

4. Что бы хотели сказать, глядя в глаза, людям на пороге тысячелетия ?

- Все люди Земли, вступая в третье тысячелетие. Должны просить прощения у наших потомков за тяжёлый груз, который оставляют им поколения XX столетия, за то, что все мы не только не смогли открыть двери третьему тысячелетию в начале XX века, но и завели цивилизацию в дебри тупиков и кризисов - экологических, энергетических и продовольственных. Межнациональный и религиозных, духовных и нравственных. Каждый из нас должен сделать всё возможное, чтобы максимально исправить это положение, эффективно использовать переходный период рубежа тысячелетия.

Вместо постскриптума. Создание новой Научной Парадигмы - Теории Физического Вакуума и, как следствие, создание торсионных технологий исключает апокалиптический сценарий для Земной Цивилизации. Вопреки мнению американского историка Фукуямы история Человечества не исчерпана. Человек вступает в Новую Эпоху. В которой нас ожидает много приятных неожиданностей.

Акимов А.Е. - Облик физики и технологий в начале XXI века

Ecce Signum! Вот знак, который можно увидеть в ближайшем будущем, проблема, которая будет тем самым вопросом грядущего века, о котором спросит себя каждый думающий серьезный отец, заботящийся о воспитании детей в XX веке...Я намереваюсь привести несколько примеров, свидетельствующих о том, что знание одной лишь материи, с ее ранее "неуловимыми" силами, — какое значение не имело бы это определение для Французкой Академии наук или Королевского общества в то время, когда оно было предложено, — всего этого недостаточно для целей истинной науки. Этого никогда не будет достаточно для того чтобы объяснить самый простейший феномен даже в объективной физической природе, не говоря уж об аномальных случаях, к которым физиологи и биологи в настоящее время проявляют такой большой интерес.... "Лет сорок назад я знала ребенка — маленькую девочку семи или восьми лет — которая пугала своих родителей, говоря:

"Теперь, мама, я люблю тебя. Ты очень хорошая и добрая по отношению ко мне сегодня, твои слова совсем голубые"...

"Что ты имеешь в виду?" — спрашивала мать.

"Твои слова совсем голубые, потому что они такие ласковые, но когда ты ругаешь меня, то они красные... такие красные! Но самое плохое, когда вы ссоритесь с папой, потому что тогда они оранжевые... ужасные... как это"...

И ребенок показал на камин с сильно шумящим огнем и огромными языками пламени. Мать побледнела.

После этого восприимчивой девочке очень часто слышались ассоциации звуков и цветов. Мелодия, которую ее мать играла на пианино, приводила ее в экстаз; она объясняла, что видит "такие прекрасные радуги"; когда играла ее тетя, это были "фейрверки и звезды", "звезды, выстреливаемые из ракетниц... и затем взрывающиеся".

Родители были испуганы и подозревали, что что-то произошло с мозгом ребенка. Был вызван семейный доктор.

"Избыток детской фантазии", — сказал он. — "Невинные галлюцинации... Не давайте ей пить чай и сделайте так, чтобы она больше играла со своими маленькими братьями — боролась бы с ними и имела какие-нибудь физические упражнения..."

И он удалился...

Немного найдется знакомых с французской литературой того времени, кто бы не знал очаровательную историю, рассказанную этим автором, в которой он описывает видения человека, принявшего опиум. Чтобы проанализировать собственные впечатления, он принял большую долю гашиша. "Мой слух", — пишет он, — "приобрел удивительные способности: я слышал музыку цветов; звуки — зеленые, красные и голубые — втекали в мои уши ясно различимыми волнами запаха и цвета. Опрокинутый стакан, скрип кресла, слово, сказанное шепотом, вибрировали и звучали внутри меня как многочисленные удары грома. При самом легком прикосновении к какому-либо предмету — мебели или человеческому телу — я слышал длительные звуки, вздохи, подобные мелодичным вибрациям эоловой арфы..."4

Без сомнения, силы человеческой фантазии велики; безусловно, иллюзии и галлюцинации могут быть созданы естественным или искусственным путем в течение короткого или длинного периода времени в мозгу самого здорового человека. Но существуют также eстественные феномены, не укладывающиеся в эту "аномальную" группу; и они должны в конце концов привлечь к себе внимание научных умов. Явления гипнотизма, передачи мыслей, вызывания чувства, смешиваясь друг с другом и проявляя свою оккультную сущность в нашем феноменальном мире, в конце концов смогли привлечь к себе внимание нескольких выдающихся ученых. Под руководством знаменитого доктора Шарко, из госпиталя св. Петра в Париже, несколько знаменитых ученых во Франции, России, Англии, Германии и Италии занялись исследованием этих явлений. Более чем 15 лет они проводили эксперименты, исследовали и теоретизировали. И каков результат? Единственное объяснение данное публике, тем людям, которые жаждут познакомиться с истинной, сокровенной природой этих явлений, с их причинами и происхождением, заключается в том, что чувствительные люди, обнаруживающие такие феномены, являются истериками! Нам говорят, что они психопаты5 и неврастеники,6 — и нет никакой иной причины, лежащей в основе бесполезного разнообразия этих проявлений, кроме как причины физиологического характера.

Это выглядит удовлетворительным в настоящее время, и вполне возможно, что и в будущем.

Таким образом, "истерической галлюцинации" суждено стать, по-видимому, альфой и омегой всякого феномена. В то же время, наука определяет термин "галлюцинация" как "ошибку наших органов чувств, которая влияет и на наш интеллект".7 Такие галлюцинации чувствительного человека, вызванные, например, появлением "астрального тела", переживаются не только "интеллектом" этого человека (или медиума), но и воспринимаются сходным образом чувствами присутствующих. Следовательно, можно заключить, что все эти свидетели также являются истериками.

Мы видим, что мир находится в опасности в том смысле, что в конце этого столетия он может превратиться в огромный сумасшедший дом, в котором лишь ученые-физики будут представлять собой здоровую часть человечества.

Е.П. Блаватская
ОККУЛЬТНАЯ ИЛИ ТОЧНАЯ НАУКА?

"Я не верю никакой педагогической теории, я убежден, что имеет значение только образ жизни родителей до и после рождения ребенка. Если родители ничего не делают для собственного воспитания, то как же они смогут хорошо воспитать своих детей?
С родителями говорят о воспитании их детей, предполагая, что они к этому уже готовы с момента появления ребенка. а нет, чаще всего это не так, и прежде всего их самих необходимо обучать тому, что надо знать и как вести себя, чтобы благотворно влиять на своих детей."

Детские заповеди для мам, пап, бабушек и дедушек

Кроме еды и одежды мне нужно душевное тепло, сердечность и Ваша любовь.

Говорите со мной сердцем и Вашими руками, потому что слова не всегда не всегда мне понятны.

Не применяйте ко мне силу. Это приучит меня к мысли, что с позиции силы можно все решить. Я быстрее откликнусь, если меня просто повести за собой.

Не давайте лишних обещаний, потому что Вы не можете их выполнить. Я могу утратить доверие к Вам.

Не акцентируйте внимание на моих «плохих привычках». Это меня будет только побуждать продолжать делать то же самое.

Не делайте замечаний в присутствии людей. Я больше и лучше пойму все, если Вы спокойно поговорите со мной с глазу на глаз, наедине.

Сделайте так, чтобы я почувствовал свою значимость и потребность, свое место в планах нашей семьи.

Сделайте так, чтобы я никогда не боялся утратить Вашу любовь.

Помогите мне понять разницу между добром и злом.

Поддерживайте и поощряйте меня к труду, даже тогда, когда я еще делаю сотни ошибок.

Не наказывайте меня за неудачи, сама неудача уже является наказанием для меня. Мягко критикуйте и оценивайте, но не меня, а мои поступки.

* * *

И Вы никогда не должны забывать, что ребенок учиться делать те вещи, которым вы его учите.

Если дети живут с враждебностью, они учатся биться.
Если дети живут со страхом, они учатся бояться.
Если дети живут с насмешкой, они учатся быть боязливыми.
Если дети живут с завистью, они учатся разочарованию.
Если дети живут с поощрением, они учатся доверию.
Если детей учат делиться, они учатся быть щедрыми.
Если дети живут в честности, они учатся быть правдивыми.
Если дети живут в справедливости, они учатся быть справедливыми.
Если дети живут в доброте и вежливости, они учатся уважать.
Если дети живут дружелюбности, они учатся понимать, что мир прекрасен.

Дороти Лоу Нолт

Даже в детских журналах помещают фотографии с неожиданными лицами, никому незнакомыми. Даже механическая пластинка берет больше глаза, может быть и лучше – глазу не верят, но полны уважения к пластинке. Астральные гости, помимо внимания к ним, толпятся в средине жизни. Конечно, им не всегда легко проникнуть к разным людям. Тогда наши земные гости служат проводниками. Различные слои трудно сообщаются, но аура, оставленная пришедшими или слугами, составляет мост для невидимых гостей. Достоинство их очень различное, от касания мотылька до пасти тигра. Потому практичнее допускать менее людей в спальню и рабочую комнату, если ваша собственная аура уже достаточно стойкая. Особенно опасны воспитатели детей, проходящие в самом ужасном обществе. Лучшие посылки часто парализуются присутствием нянек и сиделок. Потому самодеятельность всегда полезна. И еще надо обращать внимание на секретарей, они погубили столько дел. Сами, сами, сами и можно быть спокойным за качество своей эманации.